مطالعات پزشکی و روان‌شناسی نشان داده است که هر قدر هم ورزش کنید و برنامه غذایی سالمی داشته باشید ، ولی تا نتوانید استرس و عصبانیت خود را کنترل کنید ، همواره در معرض خطر خواهید بود.
امروزه تحقیقات دانشمندان نشان داده است که در اثر استرس و عصبانیت مزمن ممکن است به زخم معده، یبوست، اسهال، درد معده و روده، سکسکه، سوء هاضمه مزمن، حمله قلبی، سکته، مشکلات کلیوی، میگرن، گرفتگی عضلات، چاقی و یا سرماخوردگی های مکرر مبتلا شوید.
متخصصان دریافته اند که استرس عصبانیت به شدّت عضلات قلبی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و توانایی قلب برای پمپاژ خون را می‌کاهد. استرس و عصبانیت طولانی مدّت و مکرّر، می تواند به وسیع ترین بخش بدن، یعنی پوست، آسیب بزند.
آسیب های پوستی در این افراد منجر به بروز بیماری‌هایی نظیر بثورات پوستی، زگیل، اگزما و آکنه می‌گردد. یکی از اثرات گسترده‌ی استرس و عصبانیت بر بدن، ترشح مواد شیمیایی و هورمون ها مخصوصا هورمون آدرنالین و نورآدرنالین است. این هوزمون‌ها بر تمام اعضایی که با اعصاب سمپاتیک در ارتباط هستند تاثیر می گذارند و باعث تحریک قلب، گرفتگی عروق کرونر ، انقباض رگ‌های خونی روده و سرکوب هضم و جذب موادغذایی در مواقع لزوم می‌گردند.
این موضوع مهم را فراموش نکنید که استرس و عصبانیت واکنش‌های دفاعی بدن هستند که می توانند فرد را نجات دهند، اما غفلت و عدم کنترل آن‌ها می تواند به راحتی فاجعه بزرگی ایجاد نماید.
